内容简介：燕麦片是一种常见的早餐食品，富含碳水化合物、蛋白质和纤维。它经常被推荐给健身人士作为一种增肌食品。但是，燕麦片真的能帮助你增加肌肉质量吗？让我们深入研究证据。 燕麦片的营养成分 100克燕麦片的营养成分如下：* 卡路里：389* 蛋白质：13克* 碳水化合物：66克* 纤维：11克* 脂肪：6克 如你所见，燕麦片是一种高碳水化合物、高纤维食品，还含有适量的蛋白质。这些营养素对增肌都很重要。...
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