内容简介：在健身的道路上，正确的动作是通往成功的关键。它不仅能最大化训练效果，还能预防受伤。然而，很多健身新手往往忽视了动作的准确性，盲目追求重量或次数，导致事倍功半甚至留下隐患。 健身动作准确性的重要性 提升训练效果：准确的动作能充分刺激目标肌肉群，从而取得更好的训练成果。错误的动作则会降低肌肉激活效率，浪费时间和精力。避免受伤：错误的动作容易对关节、韧带和肌肉造成过度负荷，从而引发疼痛或受伤...
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