评论：健身每个动作几组合适？
内容简介：健身时，确定每个动作的组数对于实现目标至关重要。组数太多或太少都会影响肌肉生长和力量。那么，健身每个动作几组合适呢？## 确定组数的关键因素以下几个因素会影响最佳组数选择：* 目标：健身目标是增肌、减脂还是提高力量？* 训练水平：你是健身新手、中级者还是高级者？* 动作：不同动作需要不同的组数。* 时间和恢复能力：健身时间和身体恢复能力限制了组数。## 不同目标的组数推荐 增肌* 新手：每动作...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）