内容简介：三头肌是上臂后侧的主要肌肉群，想要拥有强壮有力的双臂，三头肌的训练必不可少。健身房中，有许多针对三头肌的器械和动作供选择，本篇文章将为您详细介绍9种最佳的三头肌锻炼方法，助您高效提升臂围，打造完美手臂线条。 1. 杠铃卧推过顶 杠铃卧推过顶是三头肌锻炼中的复合动作，它可以同时刺激三头肌、胸肌和肩部。动作要领：平躺在卧推凳上，双手握住杠铃，掌心向前，与肩同宽。胸部挺起，将杠铃推向头顶...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）