内容简介：健身是保持身体健康和强壮的重要方式。定期锻炼可以帮助你减肥、增加肌肉质量、改善心血管健康，甚至减少压力。然而，对于健身新手来说，选择正确的锻炼可能是一项艰巨的任务。为了帮助你入门，这里有28个健身训练动作图，涵盖了身体的各个部位。 手臂锻炼 哑铃肱二头肌弯举：握住哑铃，手心向上，弯曲手肘，将哑铃举到肩膀高度。 哑铃三头肌伸展：跪在健身椅上，一只手抓住健身椅，另一只手持哑铃，伸直手肘...
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