内容简介：前言减脂是健身的重要前提，那么减脂到什么程度才适合开始健身呢？这是一个因人而异的问题，但有一些科学依据和原则可以指导我们判断。 体脂率体脂率是衡量身体脂肪含量的指标，用体脂重量除以体重计算得出。对于不同人群，推荐的体脂率范围如下：* 男性：10-20%* 女性：15-25%* 运动员：5-15%一般来说，当体脂率低于这些范围时，可以开始进行有氧运动和轻量级阻力训练。 体质指数...
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