评论：健身需先增肌后减脂吗？
内容简介：前言 对于健身新手而言，制定合理的健身计划至关重要。其中，增肌与减脂的顺序安排是一个颇受争议的话题。一些人认为应先增肌后减脂，而另一些人则主张先减脂后增肌。本文将深入探究这一问题，分析两种方法的优缺点，帮助健身者做出明智的选择。 先增肌后减脂 优点： 建立肌肉基础： 在增肌阶段，健身者专注于增加肌肉质量。这将为减脂阶段奠定坚实的基础，因为肌肉组织具有较高的代谢率，有助于燃烧脂肪。提高力量和耐力：...
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