内容简介：引言 健身减肥是一项需要长期坚持的健康事业，对于渴望快速看到成效的人来说，可能会感到有些失望。健身减肥的过程因人而异，取决于多种因素，例如年龄、性别、体重指数、运动强度和饮食习惯等。本文将探讨健身减肥多久才能有效，并提供一些有助于提高减肥效率的实用建议。 健身减肥多久能见效？ 通常情况下，健身减肥需要大约 6-8 周的时间才能看到明显的效果。在此期间，身体会逐渐适应新的运动模式和饮食计划...
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