内容简介：前言 对于健身增肌的人来说，早餐是一餐至关重要的饭。它可以为你的身体提供能量，帮助你完成锻炼，并为肌肉生长提供必要的营养物质。不吃早餐会产生一系列负面影响，阻碍你的健身目标的实现。 不吃早餐的负面影响 1. 能量水平低： 早餐可以为你的身体提供能量，帮助你完成锻炼。不吃早餐会导致能量水平较低，从而影响你的表现和恢复能力。 2. 肌肉流失： 当你禁食时间过长时，你的身体会开始分解肌肉来获取能量...
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