内容简介：鸡蛋是健身减脂期间的理想蛋白质来源。它们的热量低，蛋白质含量高，而且富含许多对健康有益的营养素。以下是一些指导，供健身人士在减脂期间食用鸡蛋： 摄入量 健身人士在减脂期间每天可以食用1-3个鸡蛋。确切的摄入量将取决于个人热量需求和蛋白质目标。对于热量摄入较低的人来说，建议食用1-2个鸡蛋；对于热量摄入较高的人来说，可以食用2-3个鸡蛋。 食用时间 鸡蛋可以作为早餐、午餐或晚餐的一部分食用...
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