内容简介：在健身减脂的过程中，大便不畅通是一个常见的困扰。这不仅影响了排便体验，还可能对健身和减肥计划造成负面影响。 以下是一些健身减脂期间大便不畅通的原因：* 脱水：健身会增加水分流失，脱水会导致粪便变硬和干燥，从而难以排出。* 低纤维饮食：纤维是促进肠道蠕动和软化粪便所必需的。如果摄入的纤维不足，就会导致便秘。* 蛋白质摄入过多：蛋白质是一种难以消化的营养素，摄入过多可能会导致便秘。* 久坐不动...
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