内容简介：对于热衷健身和肌肉增长的个人来说，在晚上 8 点进行训练并不是罕见的情况。然而，训练结束后是否需要进食却是一个有争议的话题。本文将深入探究晚上 8 点健身增肌后吃东西的利弊，帮助您做出明智的决定。 进食的理由支持晚上 8 点健身增肌后进食的主要理由包括以下几点：促进肌肉恢复：健身会造成肌肉损伤，需要营养物质来修复和重建。进食可以提供蛋白质和碳水化合物，这些营养物质对于肌肉再生至关重要。补充能量...
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