内容简介：引言 如今，保持苗条健康的身材已成为许多人追求的目标，尤其是对腰腹部的塑形更是尤为重视。如果你的腰腹赘肉让你苦恼不已，不妨尝试以下针对腰腹部的运动操，通过坚持锻炼，相信你一定能重塑完美的身材曲线。 腰腹运动操一：平板支撑 1. 双手撑地，与肩同宽，双脚向后伸直，身体呈一条直线。2. 保持腹部收紧，背部平直，臀部不要下垂。3. 坚持这个姿势，尽可能久地保持，休息后重复。4. 初学者可以从30秒开始...
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