内容简介：减脂是很多健身爱好者的共同目标，而健身房是减脂的一个绝佳场所。这里有丰富的健身器材和专业的指导，可以帮助你制定科学有效的减脂计划。以下是一套健身房减脂魔鬼训练法，让你快速瘦身不反弹。 1. HIIT高强度间歇训练 HIIT是一种高强度间歇训练，即在短时间内进行高强度运动，然后休息恢复。这种训练可以有效提高心率，促进脂肪燃烧。常见的HIIT动作有跳绳、波比跳、深蹲跳等。 2. 复合动作...
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