内容简介：当谈到减肥时，健身通常被认为是一个必不可少的因素。然而，对于减脂期是否需要健身，却存在一些争议。本文将深入探讨健身在减脂中的关键作用，并回答这个问题。 卡路里消耗 健身的主要作用之一是帮助你消耗卡路里。通过进行有氧运动或力量训练，你可以提高你的新陈代谢率，这意味着即使在休息时你也会燃烧更多的卡路里。研究表明，定期运动可以显着增加你的日常卡路里消耗，从而促进减肥。 肌肉保留...
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