评论：瘦身健身餐也能增肌吗？
内容简介：在减脂健身过程中，饮食控制扮演着至关重要的角色。很多人为了快速减重，会选择极低热量的饮食方式，这虽然可以快速减轻体重，但也会导致肌肉流失，影响增肌效果。 减脂健身餐的原则 减脂健身餐应遵循以下原则：热量适中：热量摄入应略低于维持体重所需的热量，以促进脂肪燃烧。营养均衡：包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等五大类营养素，满足身体基本需求。高蛋白：蛋白质是肌肉合成不可或缺的营养素...
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