内容简介：减脂是一段艰辛且充满挑战的旅程，它需要饮食和健身的双管齐下。为了有效减脂，二者缺一不可，必须协同配合。本文将深入探讨减脂饮食与健身之间的关系，并阐明它们如何相互影响和促进整体减肥效果。 一、饮食：减脂的基础 饮食在减脂中扮演着关键角色。它的主要目标是创造热量缺口，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。为了达到这个目标，需要控制卡路里摄入，同时选择富含营养且饱腹感强的食物。...
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