评论：新手全身拉伸健身动作图解
内容简介：拉伸作为热身和运动后的重要一环，可以有效提高身体柔韧性，避免肌肉僵硬和受伤。对于健身新手来说，掌握正确的拉伸动作尤为关键。## 手臂拉伸三头肌拉伸* 站立，双脚与肩同宽。* 抬起右臂，弯曲肘部，用手掌触碰背部。* 用左臂按压右肘，拉伸三头肌。肱二头肌拉伸* 站立，双脚与肩同宽。* 右臂向后伸展，手心向下。* 用左手拉住右手肘，拉伸肱二头肌。## 背部拉伸猫伸展* 双手双膝撑地，呈四足跪姿。*...
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