内容简介：前言 在快节奏的现代生活中，压力无处不在。它会给我们的身体和心理健康带来负面影响，导致焦虑、失眠和高血压等问题。为了应对压力，除了药物和心理治疗外，健身操也是一种有效的方式。本文将介绍一种专门用于缓解压力的健身操训练方法，帮助你释放紧绷，焕活身心。 健身操缓解压力机理 健身操缓解压力的机理主要体现在以下几个方面：释放内啡肽：运动会促进内啡肽的产生，内啡肽是一种天然的止痛剂，能让人产生欣快感...
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