内容简介：蝴蝶式健身动作是一种复合动作，可以同时锻炼到胸部、肩部和三头肌。正确的蝴蝶式动作应该是躺卧在蝴蝶机上，双脚平放于地面，双手握住把手，将手肘向内弯曲，并保持手肘高于身体。以下是蝴蝶式健身动作锻炼的具体肌肉群： 1. 胸大肌 蝴蝶式健身动作的主要目标肌群是胸大肌，它位于胸部的中心。胸大肌负责向前推、内收和外旋手臂。在蝴蝶式动作中，胸大肌在向内弯曲手臂的过程中被激活，从而增强胸部的力量和围度。 2....
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