内容简介：对于健身和减脂人士来说，下午餐是一顿不可忽视的正餐。下午餐摄入营养均衡的食物，可以帮助补充能量、控制饥饿感，为下午和晚上的训练提供充足的动力和恢复支持。 健身减脂下午餐原则 健身减脂下午餐应遵循以下原则：* 高蛋白：蛋白质有助于增加饱腹感，促进肌肉恢复和合成。* 适度碳水化合物：碳水化合物提供能量，但下午应适度摄入，避免引起能量波动。* 健康脂肪：健康脂肪有助于增加饱腹感，促进营养吸收。*...
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