内容简介：引言健身爱好者常纠结健身增肌和减肥之间的关系。有人认为增肌会影响减肥效果，而另一些人则主张增肌是减脂的关键。本文将探讨健身增肌与减肥的关系，分析增肌多少斤最利于减脂，并提供科学依据和相关建议。 增肌对减肥的作用增肌对减肥有以下益处：提高基础代谢率：肌肉是人体消耗能量的组织。增加肌肉量可以提高基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多卡路里。增强产热效应：肌肉收缩会产生热量。增肌后...
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