内容简介：对于初次接触健身的人来说，一个困扰的问题是：健身应先减脂还是增肌？这两种截然不同的健身目标需要不同的饮食、锻炼和时间表。本文将深入探讨健身先减脂还是增肌的抉择，帮助你了解每种方法的利弊，从而做出适合自己的最佳选择。 先减脂：最大化脂肪损失 先减脂的方法旨在通过严格的饮食和有氧运动来大幅度减少脂肪。这种方法对于超重或肥胖的人来说是有益的，因为可以降低患慢性疾病的风险，例如心脏病和糖尿病。优点：*...
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