内容简介：对于瘦人来说，增肌是一项艰巨的任务。为了最大化肌肉增长，优化锻炼计划至关重要。本文将深入探讨瘦人增肌的最佳健身频率，并提供科学依据。 健身频率与肌肉增长 健身频率是指在一周内进行力量训练的次数。它与肌肉生长有着密切的关系。一项研究发现，每周进行 2-3 次力量训练比每周仅进行一次训练能产生更大的肌肉增长。 然而，对于瘦人来说，每周进行 2-3 次力量训练的频率可能不够。瘦人通常代谢率较高...
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