内容简介：健身爱好者都知道，想要拥有强健的体魄，除了锻炼胸肌、手臂和腿部外，后背部肌肉的锻炼也不容忽视。那么，健身后背部能增肌吗？答案是肯定的。后背部肌肉群十分庞大，其中包括背阔肌、菱形肌、冈上肌和冈下肌等，这些肌群不仅能塑造健美的后背线条，还对人体的稳定性和力量有至关重要的作用。 健身后背部增肌的原理与其他部位的肌肉增肌类似，都是通过施加适当的阻力，刺激肌肉纤维产生微小损伤，进而促使其修复和重建...
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