内容简介：开启一段减脂健身之旅？饮食是至关重要的一环。这份为期 30 天的食谱大全将为您提供营养丰富的餐点，帮助您燃烧脂肪、塑造肌肉。 第 1-7 天：排毒和净化 早餐：绿色思慕昔（菠菜、香蕉、苹果、奇亚籽）午餐：烤鸡肉沙拉（鸡肉、生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜）晚餐：三文鱼配烤蔬菜（三文鱼、西兰花、胡萝卜、芦笋） 第 8-14 天：碳水化合物的逐渐增加 早餐：燕麦片配水果和坚果（燕麦片、香蕉、草莓、杏仁）午餐...
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