内容简介：随着现代生活方式的转变，肥胖和慢性疾病问题日益突出。健身减脂瘦身成为越来越多人的追求。然而，科学合理地减脂瘦身并非易事，需要循序渐进的步骤和正确的方法。 健身减脂的原理 健身减脂的原理是通过运动消耗热量，同时通过合理的饮食控制摄入热量，达到热量缺口，从而促进脂肪燃烧。然而，单纯的运动消耗热量有限，因此需要结合饮食控制来提高减脂效率。 科学健身计划 科学健身计划包括：1）循序渐进：从低强度...
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