内容简介：## 什么是膝关节炎？膝关节炎是一种影响膝关节的慢性疾病，会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。它通常由软骨（骨骼末端的缓冲物质）的磨损引起，而软骨则随着年龄的增长而自然分解。健身如何帮助缓解膝关节炎疼痛？ 定期锻炼可以帮助缓解膝关节炎疼痛，方法如下：加强膝关节周围的肌肉，为关节提供支撑和稳定性。改善关节周围的灵活性和活动范围。减轻体重，减少对膝关节的压力。适合膝关节炎的最佳健身方法：...
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