内容简介：居家办公或学习期间，缺乏身体活动可能会导致手臂松弛和无力。为了改善这一情况，本文将介绍一系列简单易行的居家手部健身动作，帮助您塑造紧实、纤细的手臂。 健身动作 动作 1：哑铃弯举 站立或坐在椅子上，双脚与肩同宽。双手握住哑铃，肘部贴近身体两侧。弯曲双肘，将哑铃举至肩部高度，然后慢慢放下。 动作 2：俯卧撑 俯卧在地板上，双手略宽于肩部，与肩膀齐平。双脚伸直，用脚尖支撑身体。弯曲双肘...
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