内容简介：对于渴望减掉多余体重和改善身体素质的人来说，健身房是一个理想的场所。然而，在健身房进行减肥时，需要遵循科学的原则和方法，才能达到最佳效果。 设定明确的目标 在踏入健身房之前，明确你的减肥目标很重要。这包括设定一个切合实际的体重减轻目标，以及设定一个实现该目标的时间框架。设定明确的目标将提供动力，并有助于你保持正轨。 制定均衡的饮食计划 饮食在减肥过程中起着至关重要的作用。与流行的观点相反...
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