内容简介：健身增肌是许多人的目标，但同时也是许多人面临的挑战——增肌时，腹部脂肪也会随之增加。然而，通过采取正确的措施，你可以实现健身增肌而不长肚子的目标。 1. 遵循高蛋白、低碳水化合物饮食 蛋白质是肌肉生长的必需营养素。摄入足够的蛋白质有助于支持肌肉合成，同时减少腹部脂肪的堆积。另一方面，碳水化合物是能量的来源，摄入过多碳水化合物会导致脂肪储存。遵循高蛋白、低碳水化合物饮食可以帮助你保持充足的能量...
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