内容简介：健身减肥期间，饮食至关重要。合理搭配的饮食可以为身体提供能量，促进肌肉增长和脂肪燃烧。以下是对健身减肥人群饮食的全面指南。 宏量营养素比例 宏量营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）应按照特定的比例摄入。对于健身减肥人群，建议的比例为：碳水化合物：40-60%蛋白质：30-40%脂肪：20-30% 这些比例可根据个人目标和身体状况进行调整。 碳水化合物 碳水化合物为身体提供能量，促进肌肉恢复...
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