内容简介：健身和减肥经常被视为同一回事，但事实并非如此。虽然两者都有益于您的健康，但它们的重点和目标却截然不同。在本文中，我们将探讨健身与减肥之间的主要区别，以便您了解哪一种最适合您的需求和目标。 健身的重点 健身关注整体的身体健康和功能。它的目标是改善您的力量、耐力、灵活性和平衡性。健身活动通常包括力量训练、有氧运动、柔韧性练习和平衡练习。通过定期参加这些活动，您可以提高心肺功能、增加肌肉质量...
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