评论：健身喝牛奶的最佳时机
内容简介：牛奶是一种营养丰富的饮料，含有丰富的蛋白质、钙和维生素 D，使其成为健身人士的理想选择。但是，喝牛奶的最佳时间以获得最佳减脂效果至关重要。 什么时候喝牛奶？ 健身后是喝牛奶的最佳时间。在此期间，你的身体需要蛋白质来恢复和重建肌肉，而牛奶是优质蛋白质的来源。此外，牛奶中的钙有助于增强骨骼，而维生素 D 有助于吸收钙。 一些研究表明，在锻炼前 30-60 分钟喝牛奶也可以帮助减脂...
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