内容简介：对于健身爱好者来说，选择合适的健身时间至关重要，因为它会直接影响增肌效果。那么，究竟在几点健身增肌效果最好呢？ 晨练（早上 6-8 点） 晨练的好处在于体内激素水平处于较高水平，可以为肌肉生长提供支持。皮质醇水平通常在早上最低，而睾酮水平则较高。这表明身体在早晨对肌肉分解的影响较小，有利于肌肉合成。此外，晨练还能有效激活代谢，提高全天的能量水平。 优点...
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