内容简介：想要塑造强健、迷人的背部？健身房背部减脂训练是打造完美体格的关键。背部肌肉群是人体最大的肌肉群之一，有效训练这些肌肉不仅可以改善体态，还可以促进新陈代谢，帮助减脂。 背部肌肉群 背部肌肉群主要包括以下部分： 斜方肌：覆盖肩胛骨，负责耸肩和转动头部。 菱形肌：位于肩胛骨之间，负责将肩胛骨向后收缩。 冈上肌：位于肩胛骨上方，负责外旋和抬起手臂。 背阔肌：背部最大的肌肉，从脊柱延伸到腋窝...
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