内容简介：对于男性来说，减肥和塑造身材既可以是一个挑战，也可以是一个非常有益的过程。健身房锻炼是实现这些目标的有效方式，但制定一个有效的计划至关重要。以下是专为男士设计的健身房减肥计划的全面指南，可帮助您安全有效地减轻体重并达到您的健身目标。 了解您的身体 在制定健身房减肥计划之前，了解您的身体至关重要。确定您的基础代谢率 (BMR)、体脂百分比和任何潜在的健康状况。这些信息将帮助您制定个性化计划...
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