内容简介：引言增肌健身是一项需要耐心、奉献和正确知识的旅程。对于初学者来说，了解增肌的科学原理和最有效的锻炼方法至关重要。电子书是获取这些信息的宝贵资源，它们提供了全面的指南，涵盖从营养到锻炼的各个方面。 电子书的核心要素优秀的增肌健身电子书应该涵盖以下核心要素：营养学：了解宏营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪）的重要性，以及如何计算和定制饮食计划。锻炼：循序渐进的锻炼计划，针对主要肌肉群...
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