内容简介：维护膝关节健康至关重要，尤其是对于热衷于健身的人士。然而，某些健身动作如果不正确地执行，可能会对膝盖造成伤害。本文将深入探讨一些常见的伤害膝盖的健身动作，以及如何安全地执行这些动作以保护膝关节。 1. 深蹲 深蹲是一种极佳的腿部训练动作，但如果不正确地执行，可能会对膝盖造成伤害。理想情况下，在深蹲时，膝盖应该与脚尖处于同一垂直线上，避免内扣或外翻。确保你的背部挺直，核心收紧，以保护膝盖。 2....
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