内容简介：对于追求健身目标的人来说，控制热量摄入至关重要。在制定健身配餐时，准确计算食物的热量可以帮助管理热量摄入，实现增肌减脂的需求。以下将为大家详细介绍健身配餐热量计算的方法和注意事项。 食物热量的组成 食物的热量主要由三大营养素构成：碳水化合物、蛋白质和脂肪。每克碳水化合物和蛋白质提供4千卡热量，每克脂肪提供9千卡热量。了解食物中三大营养素的含量有助于准确计算热量。 热量计算方法...
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