内容简介：经历一段时间的减脂健身，你可能已经成功减掉了一些体重，但此时却不可松懈。为了巩固成果，并让辛苦付出的努力不白费，减脂健身后的补充措施至关重要。本文将深入探讨减脂健身后应该补充的营养素，帮助你科学补充，助力减脂塑形。 蛋白质 蛋白质是减脂健身后最重要的营养素之一。它能帮助修复锻炼后受损的肌肉组织，促进肌肉生长和恢复。建议每千克体重补充1.6-2.2克蛋白质。好的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、鸡肉、豆类...
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