内容简介：很多健身小白都认为，想要增肌就必须摄入大量食物，吃得越多增肌效果越好。然而，事实并非如此。过量摄入食物不仅不会促进增肌，反而会阻碍增肌进程，甚至引发健康问题。 过度饮食导致热量过剩 增肌期间，适当增加热量摄入对于促进肌肉生长是必要的。但是，如果热量摄入过量，就会导致热量过剩。热量过剩会导致身体将多余的热量转化为脂肪储存，而不是肌肉。因此，过量饮食会导致增脂而非增肌。 激素水平受影响...
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