内容简介：前言 在快节奏的现代社会，人们常常难以抽出时间进行规律的运动。为了解决这一问题，一分钟健身视频应运而生。这些视频通常时长仅为一分钟，利用碎片化时间即可完成，为忙碌的人群提供了一种便捷、高效的减肥方式。 科学原理 一分钟健身视频减肥方法基于高强度间歇训练（HIIT）原理。HIIT是一种将高强度爆发性运动与短时间的休息或低强度运动相结合的训练方式。研究表明，HIIT可以有效提升代谢率...
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