评论：增肌健身喝酸奶好吗？
内容简介：对于增肌健身的人群来说，蛋白质是不可或缺的营养素。酸奶作为一种富含蛋白质的食物，在健身圈备受推崇。那么，增肌健身喝酸奶好吗？本文将深入探讨酸奶与增肌的关系，为您提供科学的建议。 一、酸奶的营养价值 酸奶是由牛奶发酵制成的，其营养价值丰富，主要成分如下：* 蛋白质：酸奶富含优质蛋白质，每100克酸奶约含有10克蛋白质，是健身人群补充蛋白质的良好来源。* 碳水化合物：酸奶中含有大量的碳水化合物...
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