评论：减脂增肌的健身动作图片
内容简介：减脂增肌是许多健身爱好者的目标，它需要综合的训练计划和适当的饮食。本文将提供针对不同身体部位的健身动作图片，帮助你制定高效的减脂增肌锻炼计划。 上半身动作 1. 卧推[图片] 卧推锻炼胸大肌、三头肌和三角肌。它是最有效的增肌动作之一，可以增加上半身的力量和围度。2. 杠铃划船[图片] 杠铃划船锻炼背阔肌、冈上肌和斜方肌。它有助于改善姿态，增强背部力量和肌肉围度。3. 哑铃飞鸟[图片]...
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