内容简介：导言 在健身界，增肌和减肥往往被视为相互矛盾的目标。增肌需要大量热量摄入，而减肥则需要热量赤字。断食是近年来流行的一种减肥方法，涉及限制进食时间或间隔性禁食。本文将探讨健身增肌是否能同时进行断食减肥。 增肌的生理机制 增肌是一个复杂的过程，涉及多种激素作用。主要激素包括：* 生长激素：促进肌肉修复和生长* 睾酮：支持肌肉生长和力量* 胰岛素样生长因子-1 (IGF-1)...
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