内容简介：厌倦了反复的减肥循环？是时候尝试一个可持续且有效的减脂计划了。本60天减脂食谱为你提供了均衡的营养和适度的热量赤字，帮助你健康、有效地减掉多余的脂肪。 第1-2周：为减脂打好基础 * 卡路里摄入：女性1,200-1,300卡路里，男性1,500-1,600卡路里* 宏营养素比例：蛋白质40%、碳水化合物40%、脂肪20%* 推荐食物：瘦肉蛋白（鸡肉、鱼）、全谷物（糙米、藜麦）、新鲜水果和蔬菜...
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