内容简介：健身减脂是改善身体健康和体型的有效方法，但很多人在开始健身前会疑惑：我的体重多少才能开始健身减脂？本文将探讨这一问题，提供详细的体重评估标准和建议，帮助你确定是否适合开始健身之旅。 体重评估标准 判断是否适合健身减脂的体重主要取决于以下因素： 身体质量指数 (BMI)：BMI 是体重与身高的平方之比，是评估体重是否健康的常用指标。一般来说，BMI 在 18.5 至 24.9 之间属于健康范围...
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