内容简介：在追求减脂的道路上，有氧和无氧运动的选择一直是热门话题。有的人认为有氧运动是减脂的唯一途径，而另一些人则强调无氧运动的优势。那么，减脂期间，有氧运动是否真的不可或缺？本文将深入探讨这个话题，帮助你做出明智的决定。 有氧运动的原理及功效有氧运动是一种以较低强度持续较长时间的运动，如跑步、游泳、骑车等。在有氧运动过程中，身体的主要能量来源是氧气。通过消耗氧气，脂肪和碳水化合物被氧化分解...
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