内容简介：对于许多渴望减肥的人士而言，一个常见问题是：健身减肥的同时，是否还能增肌？毕竟，减肥通常与减少脂肪有关，而增肌则与增加肌肉量有关。这两个看似矛盾的目标，能否同时实现？ 其实，通过适当的训练和营养，健身减肥期间增加肌肉量是可能的。以下是一些科学原理，解释了这一看似矛盾的现象背后的原因： 肌肉蛋白合成刺激 当进行抗阻力运动（如举重、深蹲等）时，肌肉纤维会受到损伤。这种损伤会触发身体的自然修复机制...
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